猫背と頭痛・肩こり

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症状と猫背

　　　

大人だけがなるのですか？

大人だけではなく、子供でも姿勢が悪い場合、また、女性の場合は産後の体形変化の影響によって猫背になる人もいます。さらに、加齢によって筋肉が衰え、背中を伸ばすことがつらくなり、背中を丸めた状態になってしまいます。

　　　

なりやすいのはどんな人でしょうか？

長い間、前かがみの同じ姿勢を続けることで、それが習慣として癖になります。そういう人が猫背になりやすいです。

たとえば、長時間パソコンに向かったり、デスクワークが多い人は、猫背になりやすいです。また、低い机で作業をしていると前かがみになり下を向いた状態になります。その姿勢が長時間になればなるほど猫背になります。

長時間、車を運転する人もシートが猫背に矯正されてしまいがちです。外遊びをあまりしないでゲームばかりしている子どもも、猫背になりやすいです。

また、背が高いと、人と話すときや作業をするときに背中を丸めることが多くなり猫背になりやすいです。

さらに、いつも腰が沈むようなソファーに座っていると、体のバランスをとるために背骨が曲がってしまいます。

寝るとき、いつも高い枕をしていると、それで猫背にもなりやすいです。

主な症状

• 腰痛に悩まされる
• 椎間板ヘルニア
• 頭痛（偏頭痛）に悩まされる
• 疲れが取れない
• 背中・肩・首などに痛みが出やすい（背中痛・肩こり）
• 手足のシビレ（しびれ）
• 首痛・ストレートネック
• 体全体の不調
• 疲労がたまり、疲れが取れない

また、猫背により内臓（肺や胃腸、子宮）を圧迫した時の症状

• 風邪を引きやすい
• 胃のあたりが圧迫され食欲が細くなる
• みぞおちあたりに痛みがでる
• 便秘になる。下痢になる
• 不妊症、生理痛、生理不順

などの症状に発展することもあります。

その他、あなたのライフスタイルにも大きな影響を与えます。

• スラッとした姿勢を保持できない。
• ダンスや踊りで綺麗なスタイルが保てない。
• スポーツの成績をが上がらない。
• スランプに陥る。
• 学習障害、勉強の効率が上がらない。
• 集中力、持続力、落ち着かない、フラフラしてじっと安定していられない。など。

"最近、頭痛・肩こり・腰痛などで体の調子が良くない"　と言う　あなたの背骨はまっすぐですか？